あなたはどっち?2種のYELLOW smoothie(さっぱりタイプ)
-
174kcal
-
10分
※エネルギーは一人分です。
材料2人分
-
りんご200g(1/2個)
-
オレンジ180g
-
人参40g
-
生姜2g(スライス3枚)
-
水120cc
-
レモン汁小さじ1
-
米油小さじ4
-
【飾り】
-
ミントお好みで
- [1]
- りんご、オレンジ、人参を一口大に切る。
- [2]
- りんご、オレンジ、人参、生姜、水、レモン汁、米油をミキサーに入れて撹拌する。
- [3]
- お好みで、ミントなど飾り完成。
米油のビタミンEと果物のビタミンCで抗酸化力アップ!
まろやかタイプのレシピはこちら!